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Se sentir bien sur son lieu de travail est une des conditions primordiales pour réaliser un bon travail. Des milliers de personnes travaillent chaque jour assis devant un écran d’ordinateur. Déjà après quelques mois de sédentarité, certains maux corporels sont à déplorer. Contrairement à ce que l’on pourrait penser la position assise n’est pas naturelle pour l’être humain, elle lui est à terme néfaste : douleurs, manque de flexibilité, mauvaise circulation sanguine, prise de poids quasi inévitable, affaiblissement des muscles etc.
Comment prévenir les effets négatifs liés à une assise trop fréquente au bureau ?
Faire du sport : 30 minutes de marche par jour permettent de bouger et surtout de s’aérer la tête après une journée de travail en intérieur. Cette activité quotidienne réduirait la pression sanguine et le taux de cholestérol.
Faire des pauses (toutes les 45 min dans l’idéal) marcher et secouer ses membres permet de les détendre.
Si possible utiliser le vélo pour se rendre au travail ou sinon garer la voiture à 15-20 minutes de votre lieu de travail ou encore sortez du bus quelques arrêts avant votre domicile pour terminer le trajet à pied.
Préférer toujours les marches d’escaliers aux ascenseurs et escalators.
Surtout disposer d’un mobilier de bureau professionnel de qualité avec un siège adapté permet de réduire considérablement les douleurs lombaires.
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